１３：３０ 自主トレ。(補強、ウエイトトレーニング)
１９：００〜２０：３０ 自主トレ。(山田先生と)
・シャドー３分×３セット。
・中ミット、ビックミット ３分×１０セット。(打撃力、蹴りまでの繋ぎを意識しながら限界まで)
・帯ダッシュ×５周。
・打たせ稽古(下段、腹)
・ウエイトトレーニング
一般部では山田先生が熱心な指導をされていました。(Ｎさん、Ｆさん、久しぶりに来てくれました)
馬場さん、湊さんも、ゆくゆくの一級審査に向けての稽古も積み重ねましょう。
■１１月８日(土)の演武の申込み〆切は今週１０月１１日(土)までとなります。
