１４：３０〜１７：３０ 少年部２クラスを指導。
１９：００〜２２：００ 一般部選手クラス。（稽古に参加）
神代さん、湊さんと三人で稽古。
シャドー１０分間、組手稽古２分×１６ラウンド、打たせ稽古（腹、太腿）、顔面の突き技に対するディフェンス稽古、ミット、サンドバッグで打ち込み、蹴り込み、体幹、兎跳びジャンプ、ウエイトトレーニングまで。
距離、ディフェンス、押し、足掛け、技の強弱と緩急、イメージを大切にしながら組手稽古を行なった。
場面により、細かい修正を加えながら動く事を意識しながら。
湊さん、神代さんも激しく打ち合いながらも、互いの課題を感じ取りながら稽古に取り組んでいた。
【これだけ稽古をしておけば、いざ日頃の稽古で、いきなり激しい組手をしても、ビックリする事もないから、確かな意味がありますよ】
そんな話しをしながら。
良い稽古が出来た。
２３：２０ ◯◯へ。
…
２４：４０ 食事へ。
マグロ、うめ…