２０２０/５/４。【◯◯◯◯】

２０：００〜２２：３０自主トレ。（ランニング５０分、３分間ダッシュ×４本、２００メートルダッシュ×５本、補強（腕立て、腹筋、懸垂）ウエイトトレーニング）

キツい…

走り込みで追い込んでる時は、そんな気持ちで。

久しぶりのニット帽無しで走り、薄手長袖のＴシャツながら、汗だくズブ濡れになるくらいやれた。

調子も悪くないし、気分爽快だ。

この一ヶ月間でのウォーキングは、軽く３００キロを超えている。

体重を落としたくないから、今の体重を維持しながらではあるもの、明らかに体型が変わっている。

以前よりも基礎代謝が増している事も感じるが、目的が痩せたい訳ではなくて、運動不足にならない様にと、気を付けているだけなんだが、さすがに効果が出てはいるんだなと感じている。

都心から３００キロを歩くと、どの辺りまで行けるのかを考えていたが、最近では一日に１万歩だと物足りなく感じてしまう為、１０キロ以上をノルマとしてはいる。（１４０００〜１５０００歩くらい）

その他の稽古はいつも通りに。

組手稽古のみは、今時期だからしていないだけで。

運動の為に外に出たらいけない訳ではないんだし、やれる事は沢山あるから。

考え事なんて常に誰しもがしている訳だし、色々と考えているからこそだと。