２１：００〜２３：００自主トレ。
・ランニング３０分。(終了後、念入りにストレッチ)
・３分ダッシュ×５セット。
・ウエイトトレーニング。(自宅で)
・補強で終了。(拳立て、腹筋)
走り込みはキツいと言えばキツかった。
１本目は、だいたいすんなりダッシュ出来る。(まあまあ調子は良かった)
２本目〜４本目まで明らかに距離が伸びなくなった。(だらしないな、なんだこれはと思いながら、ひたすら走る)
５本目は、更に振り絞り１本目の距離にほぼ近付けた。(結局は気持ち)
慣れてきた。
３分間のダッシュをたったの５本。(もう少し本数も増やせたらと思う)
終われば こんなもんかと、こんなの追い込みなのか？ と思えた。(他の稽古も終われば同じ様に思う事の繰り返し)
たいした事はしていないしまだまだ稽古は足りない。
少し足りないなと感じるくらいが またやりたくなるのかなと思った。
２４：００〜夕食。
外も涼しくなり、とても気持ちが良い。