遅い時間に暴食してしまう時が多々あります。
昔から食事は、バランスよく色々食べる事を心掛けてはいますが遅くても、最近でも炭水化物は、かなり食べてしまいます。
今日も１２時過ぎに、定食のご飯は、４杯食べてしまいました。
食事意外では これくらいは最低限 気を使います。
油っこい物も たまには食べます。
食べた後は なるべく２時間以上は起きているようにしてます。
特に、ストイックではありません。
罪悪感からか、夜中に部屋でウエイトトレーニングをしたり、腹筋をしていたりもします(笑)
押忍
夕食後。