今日はぐっすり 寝たので調子は良かったですが夜は、走り込みに行きました。
ダッシュ等を いつもより本数を増やして追い込みました。
ダッシュでしかつかない腹筋や、股関節の筋肉と、ハムストリングの筋肉等があります。
腿裏は、ダッシュをやり込むと すぐにカットが出て来ます。
蹴るスピードや、身体のキレも増すので キツイ稽古ながらにも好きな稽古ではあります。
キツイ走り込みは、一心不乱になれます。
帰宅後はウエイトトレーニングと補強をやりました。
今日は、夕べ観ようと思い、観れなかった好きな映画でも観ます。
癒しの時間ですが、心のメンテナンスです。
※東大和道場の１２月のクリスマス会ですが、１２月１４日の(水)夕方５時から行う方向です。
まだ確定ではありませんが濃厚です。
追って受付にてお知らせ致します。