13:30〜自主トレ。 (三軒茶屋道場にて)
・シャドー3分×3ラウンド
・サンドバック3分×10ラウンド(クイックのコンビネーションや、ステップを混ぜた息上げと、打ち込みを兼ねて)
・懸垂10×5セット
・補強、ウエイトトレーニング(軽めに肩、腕、首)
15:30昼食。
これから三軒茶屋道場にて3コマ、指導に入ります。
■第6回横浜カップの〆切は明日20日(金)までとなります。
■21日(土)の少年部2クラスは、田無にて支部型大会の為、お休みとなります。
お間違えのないようお願い致します。
※夜の一般部選手クラスは通常通り行います。