今日は休みだったので 良く寝ました。
雪が降っていて とても寒いです。
食事と買い物意外は、家に引きこもってウエイトトレーニングをしていました。
部屋の半分はトレーニングスペースになっています。
東大和道場でウエイトをするのも好きですが、ジムへ行くと、色々な人達がトレーニングをしていて刺激になりますし、それはそれで爽快ですし元気になります。
トレーニングや稽古をするとアドレナリンが出るのでテンションがあがります。
人間は やはり身体を動かして鍛えるのが一番です。
そして鍛えていると いつまでも心身若くいられます。
休養と食事も大事です。