２０：００〜２２：１０ 走り込み、自主トレ。
・ランニング４０分(アップと体のバランスを考えながら)
・ランニング後、直ぐに３０秒間の全力ダッシュ×５本(低酸素マスクを着用)
・７０メートルの短ダッシュ×１０本(低酸素マスクを着用)
・シャドー５分×２ラウンド
・自宅にて補強(拳立て、腹筋、首を強化)
入浴後、ストレッチと腿裏、脹ら脛のマッサージを念入りに済ませる。
２３：１０〜食事。
たった これだけの稽古の為に昼間、用事を済ませてから夕方から娯楽を我慢した。
沢山 汗をかけた。
■夏合宿に参加される皆さんはTシャツのサイズを受付にて教えて下さい。(合宿時に配付されます)
※残り数名が、追加で夏合宿に参加されるかと思いますが、早割り〆切以降は仮申込となります。
定員オーバーの都合で早割以降に仮の申込をされた方は不参加になってしまう事もございますので、その際は大変申し訳ございませんが御了承下さい。