１６：３０〜１９：３０ 少年部２クラスを指導。（水曜日）
体験に来てくれた、レイ君。（運動神経抜群で、素晴らしい頑張りだった）
空手をやりたいみたいだし、次に来てくれるのも楽しみだ。
今日も２クラスともに、様々な場面で皆の成長が沢山あった。
１９：５０〜２２：００ 一般部クラスを指導。（中城さんのみが稽古に参加）
縄跳び、ウエイトトレーニング（６種目を高重量で複数セットで）、パンチングミットで突き技を中心に反復稽古、突き技から蹴り技までのコンビネーションで追い込みながら。
厳しい稽古内容でもあったが、持ち前の気迫で、全ての稽古を全身全霊で取り組んでいた中城さん。
これまでと現在、今後について。
【まだまだ本当に伸び代だらけで、今までにやっていなくて手薄にしていた部分、今やれる事、中城さんの今後の目標が明確にあり、やるべき事が沢山ある事は、中城さんにとっても凄く良い事】と話をしながら。
２０２０国際親善空手道選手権大会では、【４０歳〜４４歳壮年選手権＋８０キロ級】の頂点を目指す中城毅さん。（２０１７.２０１８.２０１９国際壮年選手権大会では３年間連続入賞を果たしている）
チャンスだし、中城さんなら可能性は大いにある。